La qualité de vie au travail

bien dans sa peau
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Et si c’était possible d’allier le bien-être et l’efficacité ?

Public

Tout collaborateur d’entreprise désireux d’améliorer leur efficacité professionnelle et d’agir sur leur qualité de vie au travail

Prérequis

Cette formation ne nécessite aucun prérequis

Objectifs

  • Apprendre à être optimiste en cultivant sa confiance et en lâchant prise
  • Mieux communiquer avec ses interlocuteurs professionnels et optimiser ses relations
  • Gérer les relations difficiles et les tensions dans l’exercice de son métier pour éviter les conflits
  • Mobiliser ses ressources personnelles en situation de stress, le sien et celui des autres, pour améliorer sa qualité de vie au travail

Durée

7 jours soit 49 heures + 2 entretiens individuels de 2 heures
Module 1 : 2 jours (14h) + entretien individuel de restitution OPR®
Module 2 : 2 jour (14 h)
Module 3 : 1 jour (7 h) + entretien individuel de restitution Focus OPR®
Module 4 : 2 jours (14 h)
Soit au total 53 heures

PROGRAMME

Module 1 : Bien dans sa peau

  • Apprendre à être optimiste
  • Savoir lâcher prise
  • Cultiver sa confiance
  • Penser et agir autrement
  • Pratiquer la rébellion positive
  • Se fixer des objectifs personnels de progrès

Module 2 : Bien dans ses relations

  • Apprendre à mieux se connaître : son mode de fonctionnement, ses atouts personnels et ses besoins individuels – Identifier le mode de fonctionnement et les besoins de ses interlocuteurs
  • Évaluer l’impact de son comportement sur celui des autres
  • Adapter ses messages au profil de ses interlocuteurs
  • Renforcer sa confiance relationnelle par une meilleure image de soi
  • Adapter sa communication non verbale à la situation

Module 3 : Bien vivre avec les tensions

  • Identifier ses sources de stress ou de tension et le lien avec sa perception et son mode de fonctionnement
  • Repérer ses « symptômes » spécifiques
  • Trouver des ressources personnelles pour faire face à des situations déstabilisantes en fonction de son mode de fonctionnement
  • Découvrir des pistes pour agir de façon préventive ou curative en situation de tension relationnelle

Module 4 : Bien dans son job

  • Changer son regard pour aborder différemment les situations quotidiennes et gagner en efficacité
  • Trouver ses propres antidotes au stress et ses ressources pour s’épanouir dans son activité professionnelle
  • Repérer les « symptômes » de mal-être des autres
  • Agir de façon appropriée au type de stress des autres pour passer du collègue stressant au collègue motivant
  • Découvrir des moyens de contribuer à la cohésion de l’équipe dont vous faites partie

Les « Plus » de cette formation :

  • Possibilité de suivre un ou plusieurs modules à son rythme
  • Un cycle pour optimiser sa qualité de vie au travail en abordant les points clés : confiance, relations, tensions et stress
  • La méthode OPR® comme outil de compréhension et fil rouge du cycle
  • Des intervenants experts en développement personnel
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